O exercício físico tem uma grande importância em idades mais avançadas, nomeadamente na prevenção de algumas doenças características do sedentarismo e envelhecimento tal como a osteoporose, diabetes, doenças cardiovasculares, perda de mobilidade e obesidade. E ainda com imensos benéficos psicológicos. Embora não volte a ter novamente 25 anos, decidimos desenvolver um programa de treino para quem procura melhorar a sua energia, vigor, aparência e saúde.
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